春天里，万物欣荣，补神补食补药补生机蓬勃，春季是补神补食补药补人体生理机能、新陈代谢最活跃的春季时期。然而春雨绵绵，补神补食补药补天气潮湿，春季乍暖还寒，补神补食补药补气候很不稳定。春季

　　神补    

　　春天是精神病患者易发病季节，一般人也可能出现情绪不稳、春季多梦、补神补食补药补思维活跃而难以集中，春季出现困倦乏力、补神补食补药补精神不振等"春困"症状。春季尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感、烦躁不安。改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶治情操，舒畅情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，以化精血，充养脏腑。

　　食补　

　　 春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁厚味所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。

　　药补　

　　药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，应在中医指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。对于体虚乏力，少气懒言，不耐劳累，经常感冒，容易出汗或内脏下垂等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等;药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。另外，根据中医"春宜养阳，重在养肝"等理论，春季人体肝的功能较为旺盛，故应注意补肝，可用芡实粥以益精气、地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，还可用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。另外，选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚等以助肝气之升发。

• ·洗牙对牙齿有伤害吗，为什么医生不推荐洗牙(这四类人要注意) — 养生百科网
• ·秋天成熟的水果有哪些，秋季适合食用的水果介绍 — 养生百科网
• ·血糖高最怕三种早餐，白米粥/油条/面包升血糖（糖尿病人食谱） — 神奇养生网
• ·榴莲的功效与作用禁忌，滋阴壮阳但热量很高 — 养生百科网
• ·螺狮粉为什么臭，主要是料包里的酸笋在作怪 — 养生百科网
• ·1一15岁身高体重对照表2022，留意身高矮小/体重超重情况 — 神奇养生网
• ·幼儿秋季保健知识，衣食住行各方面要加强注意 — 养生百科网
• ·快速止牙痛的6个简单方法，牙疼立刻止疼16秒见效（按压穴位） — 神奇养生网
• ·牙疼怎么办立刻止疼妙绝招，六个方法教你简单快速解决牙疼烦恼 — 养生百科网
• ·天冬的功效与作用，天冬的五大功效(养阴生津清肺润肠) — 养生百科网
• ·猫咪可以吃雪糕吗，猫能吃辣吗(不能会腹泻甚至中毒) — 神奇养生网
• ·咽喉疼痛一招立马见效，蒸汽吸入法/盐水漱口一分钟止痛 — 神奇养生网
• ·ab型血为什么叫贵族血，血源珍贵且是万能受血者 — 养生百科网
• ·四个方法测怀孕准爆了，停经最准确(新手妈妈必看) — 养生百科网
• ·30秒让鼻子通气法，6个让鼻子快速通气小妙招（热敷/迎香穴） — 神奇养生网
• ·血糖高最怕三种早餐，白米粥/油条/面包升血糖（糖尿病人食谱） — 神奇养生网